Sport & Fitness
Sport und Fitness während der Schwangerschaft können sowohl für die werdende Mutter als auch für das ungeborene Kind von Vorteil sein. Mäßige körperliche Aktivität wie Schwimmen, Yoga oder Spazierengehen kann das Wohlbefinden steigern, die Muskeln stärken und Stress abbauen. Es ist jedoch wichtig, vor Beginn oder Fortsetzung eines Trainingsprogramms einen Arzt zu konsultieren, um sicherzustellen, dass keine gesundheitlichen Risiken bestehen.
Während der Schwangerschaft sollten Frauen auf hochintensive Aktivitäten und Sportarten mit Sturzrisiko verzichten. Der Schwerpunkt sollte auf sanften Übungen liegen, die die Gelenke nicht übermäßig belasten. Am wichtigsten ist es, auf den eigenen Körper zu hören und auf Anzeichen von Überanstrengung oder Unwohlsein zu achten. Angemessene Bewegung kann die körperliche und seelische Gesundheit während der Schwangerschaft fördern und die Vorbereitung auf die Geburt erleichtern.
Neuste Beiträge
Rückbildungsübungen » Muskeln und Gewebe stärken
Der Körper braucht für die Rückbildung seine Zeit – Nach…
Beckenbodentraining » Schwangerschaft & nach der Geburt
Die oft vertretene Meinung: „Ein untrainierter Beckenboden erleichtert die Geburt.“…
Pilates während und nach der Schwangerschaft
Pilates: Sanftes Training für die Körpermitte – Mit einem gezieltem…
Sport in der Schwangerschaft » Worauf Schwangere achten sollten!
Fitness für Mama und Kind: Nur so viel Sport, wie…
Die besten Sportarten in der Schwangerschaft » Was kann ich noch machen?
Sport während der Schwangerschaft kann sowohl für die Mutter als…
Alle Beiträge
Das könnte Dich auch interessieren
Nach der Geburt gesund abnehmen » So klappt´s
Nach der Schwangerschaft abnehmen – lassen Sie Ihrem Körper Zeit…
Schultüte basteln » Einfach & Kreativ
Schultüte basteln Der erste Schultag – ein großes Ereignis, bei…
Herbst Bastelideen mit Kind – schnell und einfach
Der Herbst bietet eine Fülle von Naturmaterialien, die sich hervorragend…
Legasthenie » Wie erkennen und richtig fördern?
Mit Legasthenie bezeichnet man eine Lese- Rechtschreibstörung. Von Legasthenie betroffene…